Sosyal Fobi (Anksiyete) Nedir?

sosyal fobi(anksiyete) yaşayan çocuklarda çekingen davranışlar

Sosyal fobi ya da sosyal anksiyete olarak adlandırılan bu bozukluk kişinin sosyal bir ortamda bulunduğu süre içerisinde normalden fazla olarak kaygılanması ve rahatsız olmasıdır. Topluluk önünde bulunmak veya konuşma yapmak, bir restoranda yemek yiyememek, insanların kendisini eleştireceğini düşünerek kendini sürekli geri çekmek gibi durumlar sosyal fobisi olan insanlarda genel olarak görülür.

Günlük hayatta dahil olmak üzere bireyi birçok konuda zor durumlarda bırakabiliyor. Örnek olarak kişinin dışarı çıktıktan sonra arkadaşını veya bir tanıdığını görüp ona selam verememesi, alışveriş ödemesi yaparken çalışan ile iletişime geçerken kendini tedirgin hissetmesi, gideceği yer için yol tarifi soramaması gibi sorunlar kişinin bu durumla alakalı yoğun olarak kaygı yaşamasına neden olabilir.

Sosyal Fobi Nasıl Oluşur?

Sosyal fobinin oluşmasında etkili olan faktörleri şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Genetik faktörler
  • Kişilik ve karakteristik özellikler
  • Aile yapısı (demokratik veya aşırı tutucu)
  • Daha önce yaşanan kötü tecrübeler (dışlanma, alay edilmek, aşağılanma)
  • Yaşanan travmatik olaylar (ölüm, kaza)
  • Yakın çevrede bu problemin görülmesi yani akrabalarda görülmesi

Sosyal fobinin belirtilerini 3 şekilde inceleyebiliriz:

1. Sosyal Fobinin Fiziksel Belirtileri

  • Yüz kızarması
  • Nefes almada güçlük, nefes kesilmesi
  • Kaslarda gerginlik
  • Ağız kuruluğu
  • Çarpıntı
  • Kekeleme, ses titremesi
  • Terleme
  • Titreme
  • Mide Bulantısı, kusma
  • İshal

2. Sosyal Fobinin Psikolojik Belirtileri

  • Kişinin kendini yetersiz hissetmesi, özgüven problemi.
  • Sürekli kaygılı olma hali
  • Kendini beğenmeme duygusu
  • Bulunduğu ortamlarda gergin ve sinirli olma
  • Yanlış bir şey yapma korkusunu hissetme
  • Mükemmel olma arzusu ve o şekilde davranma çabası
  • Çekindiği bir ortamda bulunması ve bu durumdan korkması
  • Yetersizlik hissi
  • Depresyon

3. Sosyal Fobinin En Sık Görüldüğü Durumlar

  • Toplu yerlerde yemek yeme
  • Yeni bir kişi ile tanışma
  • Bir topluluk önünde konuşma yapma
  • Tanımadığı biriyle iletişime geçme
  • Eğlence alanları ve sosyal gruplarda bulunma
  • İlginin yoğun olarak kişinin üzerinde olması
  • Yeni arkadaş gruplarına dahil olma
  • İş yerinde plansız hazırlanan bir toplantıya katılma
  • İyi tanımadığı kişiler ile göz teması kurma
  • Toplum içerisinde telefon görüşmesi yapma
  • Kalabalık bir ortama sonradan dahil olma
  • Toplum içerisinde lavabo ihtiyacı giderme (umumi tuvaletler)

Sosyal Fobi Nasıl Tedavi Edilir?

Sosyal fobi doğru tedavi ile iyileştirilebilen bir rahatsızlıktır. Psikoterapi ve ilaç tedavisi uygulanarak problemin çözülmesi sağlanır. Uzun vadede terapi daha etkili görülmektedir. Terapide özellikle bilişsel davranışçı terapi tercih edilmektedir. Başarı oranı bu konuda oldukça yüksektir. Kişinin korkularını, kaygı duyduğu durumlarda verdikleri tepkileri değiştirmek amaçlanır. Örnek olarak kişi kaçtığı durumlarla yüzleştirilebilir. Bireyin davranışlarını ve kaygı yaşadığı durumlarda duygu durumunu tanımlama, anlamlandırma gibi süreçler ile tedavi başlar. Daha sonra bu durumlarla başa çıkma stratejileri geliştirilir.

Çeşitli teknikler kullanılarak (model alma, rol yapma, yüzleştirme, maruz bırakma) kişinin kaygı duyduğu davranışını değiştirmesi daha kolay hale gelebilir. Bunların haricinde nefes egzersizi gibi rahatlama teknikleri de bu durumla başa çıkabilmek için kullanılabilir. Kişinin durumuna göre terapist seanslara devam etmelidir. Sonuç alınmadığı sürece durum daha kötüye gidebilir. Terapistin bu durumu kontrol etmesi sonuca ulaşmada oldukça önemlidir.

Sosyal fobinin ortadan kalkması durumunda kişinin kendine olan güvenini tekrar kazanması, sosyal iletişim becerisini geliştirmesi, kendini ifade etmekten çekinmediğini görürüz. Çözümü kaçarak değil bu sorunun üzerine giderek halletmeniz mümkündür. Çekinerek yaklaşılan durumların ortadan kalktıktan sonra bireyin düzgün bir şekilde olaylara yaklaşması onu rahatlatacaktır. Farklı ortamlara, yeni yüzlere yabancılık duymadan yaşayabilmenin mümkün olduğunu görmek bireyi farklı bir noktaya getirir. Bu problemin yaşanması durumunda bir uzmana başvurarak psikolojik destek almanız sürecin hızlanmasında önemli rol oynayacaktır.

Kaynak :
E-bültene Abone Ol Merak etmeyin. Spam yapmayacağız.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Başka Yazı Yok

Giriş Yap

VEYA
close

Subscribe