Anksiyete Nedir? Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

anksiyete

Anksiyete kelime anlamı olarak kaygı, sıkıntı gibi anlamlara denk gelmektedir. Günlük hayatta pek çok olay kaygı sebebi olabilir. Mesela topluluk önünde bir konuşma yapmak ya da daha önce gitmediğiniz bir yere gitmek gibi olayların sizi tedirgin etmesi gayet normaldir. Ancak bazı insanlar için bu kaygılar günlük hayatlarının işleyişini bozabilecek seviyeye geliyor. Anksiyete belirtilerini şöyle sıralamak mümkün;

Mantıksız Veya Aşırı Korkular

Günlük hayatta sürekli belirli korkular yaşıyorsanız ve bunlar artık sizin hayatınızda ki normal işleyişi bozmaya başladıysa hatta bazı konularda fobileriniz oluşmaya başladıysa bunu bir belirti olarak kabul edebilirsiniz.

Uykuya Dalmada Güçlük Çekme

Kaygılarımızdan dolayı hepimizin uyuyamadığı geceler olmuştur zaman zaman bunun yaşanması normal kabul edilir. Eğer bunu kaygılarınızdan dolayı çok fazla yaşıyorsanız ve uykusuz geçirdiğiniz, kaygılandığınız olayı ya da durum ne ise onu düşünmekten uyuyamadığınız geceleriniz çoğaldıysa kaygı belirtisi gösteriyorsunuz demektir.

Sindirim Sorunları

Pek çok psikolojik rahatsızlık fiziksel olarak da bizi etkilemektedir anksiyete de bu hastalıkların arasında listelenebilir. Pek çok sindirim sorununu yoğun kaygı ve strese bağlamak mümkündür aslında. Hatta günümüzde yapılan araştırmalarda elde edilen sonuçlara göre obezitenin de stres ve kaygıyla doğrudan bir ilişkisi olduğuna dair sonuçlar elde edilmiştir. Anksiyete ülser gibi sindirim sorunlarına sebep olabilmektedir.

Sürekli Gergin Olmak

Kendinizi sürekli gergin hissetmek de anksiyete belirtileri arasında gösterilebilir. Kafanızın içerisinde dönüp dolaşan düşünceler size rahat vermezken etrafa karşı sabırlı olmakta zorlaşacaktır. Kendinizi sürekli gergin hissediyorsanız etrafınızdan buna benzer dönütler alıyorsanız buda anksiyete belirtisi olarak kabul edilebilir.

Panik İçinde Uyanmak

Uyurken endişe edilen konularla uğraşmak yetmiyor gibi sabah uyanınca da bunlarla yüz yüze geliyorsanız buda bir belirti olabilir. Aslında bu durum çoğu zaman Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) yaşayan insanlarda görülür ancak anskiyete içinde söz konusudur.

Aşırı Endişe

Aşırı endişe, anksiyete bozukluğunun çok yaygın bir özelliğidir. Her türlü şeyden endişe ediyorsanız ve hayatınız bunun yüzünden zorlaşıyorsa, günlük yaşamınızı etkileyecek dereceye ulaştıysa bir belirti olarak kabul edebilirsiniz. Bir şey hakkında zaman zaman endişelenmek normaldir her birimiz hayatımızda bunu yaşarız, ancak duygular aşırı endişelerden uzaklaştığında ve sizi ve yakınlarınızı olumsuz yönde etkilediğinde bunun anksiyete olabileceğini unutmayın. Anksiyetenin tüm belirtileri şu şekilde sıralanabilir;

• Sürekli tüm olaylar karşısında heyecanlı hissetme

• Gelecek için aşırı endişe duyma

• Bir şeylerden emin olunmaması nedeniyle aşırı sinirlilik

• Yorgunluk

• Yorgunluk nedeniyle kasların gerilmesi

• Uyumakta güçlük çekme ya da sürekli uyuma 

• Dikkat eksikliği

• Her şey hakkında açıklanamayan, anlamsız korku duyma

• Huzursuz hissetme

• Ellerde titreme 

• Terleme

• Gerginlik

• Yerinde duramama

• Nefes alışlarda hızlanma

• Kalp atışlarında hızlanma

E-bültene Abone Ol Merak etmeyin. Spam yapmayacağız.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı yorum için giriş yapın.

Başka Yazı Yok

Giriş Yap

VEYA
close

Subscribe